Самое верное средство для похудения — создать дефицит калорий, то есть тратить больше калорий, чем потреблять. А регулярные физические упражнения ускорят процесс похудения. «Российская газета» попросила заведующую дневного стационара ФИЦ питания и биотехнологии, врача-диетолога Татьяну Залетову составить топ необычных продуктов, которые помогут похудеть к летнему сезону. 1. Листовая зелень (шпинат, салат, руккола) Свойства: Низкая калорийность, …
Фитнес-тренер Елизавета Прокудина рассказала, как не испортить фигуру шашлыкамиКак вкусно отдохнуть с шашлыками и при этом не испортить фигуру и не навредить здоровью? На этот вопрос ответили эксперты «РГ». Так, фитнес-тренер FitStars, инструктор персональных и групповых программ Елизавета Прокудина дала 6 простых рекомендаций. Во-первых, нужно правильно выбрать мясо. Лучше, если оно будет постным — куриная …
30.04.2025 / 11:21текст: Юрий Медведев istockУченые создали покрытие зубной эмали, которое не только имитирует природную структуру зуба, но и подавляет развитие бактерий, вызывающих кариес. Сегодня для защиты зубной эмали от воздействия микроорганизмов применяют различные покрытия, но они не надежны, плохо держатся и быстро смываются. Поэтому ученые ищут новые подходы, которые одновременно восстанавливают структуру эмали и …
Вода — важнейшая составляющая нашего организма. Водный, а, точнее, водно-солевой баланс — момент очень тонкий. В среднем человеку нужно выпивать около полутора-двух литров (около 30 мл на килограмм веса) в день, но при активной физической нагрузке объём требуемой организму воды возрастает. Правда, как и со всем, с водой нужно быть внимательными, предупреждает кандидат биологических наук, …
Профессор Ильенко рассказала об особенностях вертикальных родовМосковские акушеры говорят: все больше женщин приезжают рожать в Москву. И дело не только в том, что столичные роддома хорошо оснащены, а врачи здесь знающие и опытные. Есть еще одна причина — все популярнее становятся вертикальные роды, их еще часто называют «русскими». Многие столичные роддома предлагают своим пациенткам именно …
В ГКБ №15 им. О.М. Филатова впервые в столичной системе здравоохранения провели высокотехнологичную операцию по эндопротезированию трехстворчатого сердечного клапана. С помощью малоинвазивного метода удалось минимизировать риск осложнений и негативных последствий на организм пациента, который ранее уже перенес сложную кардиологическую операцию. Об этом рассказала заммэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова. «В Москве уделяется большое …
Акушер-гинеколог Мария Игнатьева рассказала, какая помощь нужна маме после родовОт того, насколько быстро и успешно восстанавливается женщина после родов, зависит очень многое: и здоровье малыша, и состояние самой мамы, и даже решение родить следующего ребенка. С идеей ввести в ОМС программу послеродового восстановления женщин выступила детский омбудсмен по Татарстану Ирина Волынец, и ее поддержали в …
Регионы, где люди мало болеют и живут по сто лет и дольше, считают особыми зонами. Все эти места объединяют три составляющие — активный образ жизни, крепкие социальные связи и особый подход к питанию. Об этом пишет в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, терапевт Ирина Баранова. Одно из особы мест — Окинава в Японии, где следуют …
Эксперт Мальцев раскрыл особенности приготовления вкусного шашлыкаМайские праздники — традиционное время для посиделок с семьей и друзьями под шашлыки. Рецептов приготовления шашлыков в Интернете можно найти великое множество. Но дьявол, как известно, кроется в деталях — одним неловким движением можно испортить любимое блюдо, а заодно и настроение себе и гостям. «РГ» попросила президента «Лиги шашлыка» …
Косметолог Зимина: Узнать раковые родинки можно самим, но удалит их только врачРодинки или невусы — доброкачественные новообразования кожи, представляющие собой скопления размноженных пигментообразующих клеток, которые называются меланоциты или невусные клетки. Они могут быть коричневыми, черными, красными, фиолетовыми, практически желтыми и т.д. Родинки или невусы есть практически у каждого человека. Подавляющее большинство из них не представляет …
